🍲 早餐要吃得非常豐富加上營養多～份量多～
我真的沒在客氣的 如果當天胃口好就會吃得非常多像是全家餐那麼多 不過要是胃口不好（或是前一晚破戒吃了消夜）就會只吃蒸地瓜或是堅果類的讓胃啟動 今天剛好胃口特好 吃的是無麩義大利麵加青江菜, 番茄, 杏鮑菇跟起司（嗯我還沒戒掉起司我好無能）
🍱 午餐要吃得非常營養份量適中
今天吃的是糙米飯佐奇亞杍, 腦闆過年時送的烏魚子, 清蒸青江菜&番茄跟醃蘿蔔
🍠 晚餐要吃得清淡份量少
如果當天沒時間坐下來好好吃頓飯的話我會用地瓜果腹（因為這是便利商店我唯一敢吃的食物 😰）雖然澱粉有點過量了不過會去運動消耗掉
其實我也知道想降體重節食脫水最快 不過那樣比較容易復胖而且少了體重 胸部跟臉頰也都凹了不是開玩笑的根本比喝醉倒在夜店門口還危險 😭
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